728x90 728x90 조깅1 운동의 시간 작년 7월부터 아파트 내 헬스장을 끊었다. 가장 큰 이유는 몸무게. 102키로나 나가는 몸무게를 갖다보니,그 후유증들이 몸소 느껴졌다. 둘째 이유는 그 후유증...걸을때 무릎이 아픈증세가 왔었고,먼가 무기력하고 기운이 없는 느낌이 들어서시작했다.처음 운동은 단순 체중조절이 목적이어서,유튜브에서 추천해준 10분 러닝을 했다. 조금 빠르게 뛰던, 경보의 속도로 뛰던 본인이 10분을 버틸수 있는 속도로무조건 버티라는 얘기를 듣고 실행에 옮겼다. 아침 6시에 일어나서 아파트 지하에 있는 헬스장으로 갔다.코앞에 있는 헬스장인데도, 밍기적 거리고 가기 싫은 마음에 10분이나 걸렸다. 그걸 극복하고, 운동 시작!초반엔 8키로 속도로 10분간 뛰었다. 전후반 워밍업을 위해 5분씩 걷기를 포함해서 20분 러닝! 그리고 .. 2024. 6. 15. 이전 1 다음 728x90 728x90
